[비타민] 영양제 선택 - 허리 질환 고연령 남성

 

연령	60대 후반
성별	남성
과거질환	허리시술
현재질환	고혈압, 콜레스테롤
최근문제	통증, 어지러움, 일어나질 못함
가족환경	시골에서 홀로
흡연	1일 한갑
음주	소주+박카스

가장 중요한건 처방받은 약을 꾸준히 복용하시는 것과 규칙적이고 충분한 양의 식사 운동과 수면 그리고 정신건강 입니다. 

 

1. 비타민 B1 + B12

 우선적으로 당장 효과를 볼만한 영양제는 비타민 B1, B12 두가지 입니다. 일반적인 종합비타민제에 필수적으로 들어있으며, 기왕이면 활성형을 고르는 것이 좋긴 합니다. 활성형의 경우 건강기능식품이 아닌 일반의약품만 있으니 약국을 방문해보세요. 위장 질환을 앓고 계시다면 활성형 함량이 낮은 것을 선택하시는 것이 베스트겠지요.

비타민 B1 : 티아민

 기본적으로는 티아민질산염, 티아민염산염이 가격이 가장 저렴합니다.
 활성형으로는 벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민 이 있으며 푸르설티아민은 신경통에 좀더 좋다고 알려져 있긴하나 냄새가 심합니다. 식후에 복용하면 어느정도 마스킹이 되나 고령의 경우 식사량이 적고 불규칙하기에 기왕이면 피하시는 편이 좋습니다.
 가격적으로 비스벤티아민이 가장 고가이기에 보통 영양제에 곁다리로 소량 들어있습니다. 기왕이면 아래 순서대로 드시는편을 권해드립니다.

비스벤티아민>벤포티아민>푸르설티아민>티아민

• 통증 완화 : 진통제 만큼은 아니지만 효과가 있음.
• 활력 : 즉발적인 피로회복은 B1이 BEST

비타민 B12 : 코발라민

 그리고 B12의 경우 단일제는 신경통에 따로 허가를 받을만큼 효과가 좋습니다. 보통 관절약에 콘드로이틴과 함께 활성형 B12이 포함되어 있는 경우가 많습니다.
 작년인가 활성형인 메코발라민이 일반의약품 영양제에 쉽게 배합이 가능하게 법이 바뀌었습니다. 따라서 기왕이면 메코발라민 혹은 아데노실코발라민이 들어있는 제품을 선택하시는 편이 좋습니다.

메코발라민,아데노실코발라민>
히드록소코발라민>시아노코발라민

• 신경장애 : 신경통에 특효.
• 식욕 : 보통 B12가 부족할 경우 식욕저하가 나타남. 고령의 경우 적은 식사량으로 나타날 수 있음.
• 약물 소비 : 신경통 약 혹은 협착증으로 진통제를 복용하실 경우 위보호제가 함께 나올텐데 B12를 소모시킴

2. 코엔자임 Q10

 코큐텐이라고도 알려져 있습니다. 문제는 일반의약품으로는 10mg까지만 배합이 가능하며, 건강기능식품으로는 100mg까지 배합이 가능합니다. (법이 원래 복잡한 부분이 있습니다.) 건강기능식품의 경우 대부분 연질로 만들기 때문에 다른 비타민들의 함량은 낮은 경우가 대부분입니다.
 따라서 혈압약을 이미 복용하고 있기 때문에 굳이 100mg을 복용할 필요 없이 위 비타민 복합제에 첨가된 10mg의 양이 충분하다고 생각됩니다.

 의약품 : 기본 비타민 복합제 + CoQ10 10mg
 건강기능식품 : CoQ10 100mg + 비타민 소량

• 혈압 : CoQ10은 기본적으로 혈압감소에 도움을 줌.
• 약물 소비 : 일부 혈압약, 스타틴계열의 고지혈증약의 경우 CoQ10의 소비가 일어남. 기왕이면 보충하는 편이 좋음.

3. 위건강 건강기능식품

 제 예상인데 불규칙한 소량의 식사 + 홀로 시골 + 통증 + 연령 + 박카스 소주 + 협착증 약물 등을 생각한다면 위 상태가 썩 좋지는 않을 것 같습니다. 이미 약은 타서 드시고 계실테니 추가한다면 아래 건강기능식품 종류로 한번 복용해보시는 것도 좋습니다. 제품들은 다양하니 인터넷으로 쉽게 구입하실 수 있을 거에요.

아티초크추출물, 매스틱 검, 스페인감초추출물, 꾸지뽕잎추출물, 증숙생강추출분말, 작약추출물등복합물, 스페인감초초출물, 인동덩굴꽃봉오리추출물

4. 식사량

 지금 우려되는 부분은 말씀은 안하셨지만 적은 식사량 입니다. 보통 시골에 홀로 계시고 술을 좋아하시고 통증이 있으신 경우 식사량이 많이 부족합니다. 게다가 연세도 있으신 편이어서 고기 종류는 또 잘 안드시지요. 몸의 회복에 있어서도 나물반찬 뿐만 아니라 단백질(고기) + 지방(견과류) 등을 섭취하시는 편이 좋습니다.

 간단히는 우유나 베지밀, 약으로는 알부민이 들어간 제품들도 있습니다. 식품으로는 산양단백질 맥주효모 등도 있습니다. 당장 식사량을 늘리기 어렵다면 이러한 제품들을 활용해 보시는 편이 좋습니다.
 그리고 단백질 외 성분들 (비타민, 무기질..)이 포함도니 종합영양제를 추가로 드시는 것이 좋습니다. 피로회복의 목적이 아닌 몰리브덴, 구리, 철분.. 등 자잘하게 포함된 제품이 있습니다. 대표적으로 센트룸이 그렇긴 한데 무기질을 무식하게 넣어서 위장장애가 심한편입니다.

 입맛을 돋구는 약들도 있습니다. 트레스탄이라고 있는데 현재 어지러움이 있기 때문에 권해드리지는 않습니다. 한약으로 경옥고가 식욕을 올리는데 도움을 주며 십전대보탕 등이 기력회복에 도움을 줄 수 있겠네요.

5. 기타

 고지혈증 약을 복용하시는 것으로 보아 혈액검사에서간은 크게 문제가 없는 것으로 보여 굳이 간 관련 제품은 말씀드리지 않았습니다.

 비타민D는 어지간한 비타민 복합제에 1000IU씩 들어있습니다. 굳이 따로 복용하실 필요는 없습니다. 그리고 만약 비타민D 단일제 '의약품'은 그리 추천드리지 않습니다.

 폴리코사놀은 현재 약을 복용중이시면 굳이 추가로 드실 필요는 없습니다. 폴리코사놀이 고지혈증에 도움이 되는 것은 맞는데 약먹기 애매한 수치일때 보조 개념으로 드시는 편이 좋습니다.

 혈행개선을 목적으로 징코(은행옆), 비타민E 등도 생각해볼 수 있긴 합니다. 우선순위는 조금 뒤인것 같습니다.

 콘드로이친 + 칼슘 은 보통 관절약으로 우선적으로 많이 접근을 하십니다. 의약품으로는 콘드로이친 + 비타민B1 + B12 제품이 관절약으로 나옵니다. 여기에 칼슘을 추가로 복용하시는 방법이 있고, 아니면 콘드로이친 + 칼슘으로 건강기능식품이 있습니다. 주의하실점은 칼슘의 경우 위장장애가 있는 편이라 성분을 잘 고르시는 편이 좋습니다.

6. 결론(?)

 통증과 어지러움이 있다면 협착증 관련 문제일 수도 있습니다. 병원을 다시 방문하시는 편이 좋습니다. 고혈압을 진단받고 복용하시는 혈압약이 잘 맞지않아 순간적으로 과도하게 혈압을 낮춰 저혈압으로 어지러울 수도 있습니다. 여러모로 우선 병원 방문을 권해드립니다.

 활성형 비타민 B1, B12, 비타민 D, 콘드로이틴 800mg이 들어간 제품은
투엑스비콘드로800정,비스콘틴800정, 조인엔콘드800정, 종근당조인트콘드로정 이 있습니다.
성분은 비슷하니 주변 약국에 파시는거 하시면 될 것 같습니다.

 활성형 비타민에 철분제도 포함해서 자잘하게 들어간 제품으로 투엑스비토탈(제일약품)이 있긴 한데 아직 유통은 시작 안했나봅니다.
 최대한 여러가지 복합적으로 들어간 제품은 한미약품의 나인나인정 입니다. 이건 부족한 무기 영양소를 보충한다는 개념으로 복용하시는 경우입니다.
 (막 활성형에 여러가지 영양 성분을 합칠 수는 있는데.. 성분을 하나씩 추가할때마다 제약회사의 업무는 곱절로 늘어나서 수지가 맞지 않습니다..) 

 나머지 식품류들은 제품이 너무 다양하니... 인터넷에서 적당히 골라잡으시면 될 것 같습니다.