[건강기능식품] 푸드올로지 제품 파헤치기 - 1. 콜레올로지컷 (체지방 감소 빨간통 다이어트) 녹차추출물 카테킨

 

 서현의 빨간통 다이어트, 신봉선 다이어트 로도 알려진 푸드올로지 제품 콜레올로지컷을 한번 학술적으로 뒤져봤습니다. 사실 이것도 뒤져본 이유가.... 몇몇 주변분들이 사려고 하는데 어떠냐고 물어봐서지요.. 호관원만큼은 아니지만 가격도 비싸고 마케팅 힘인거 같긴합니다. 사실 개인의 선택이지요. 저라면 그냥 적게먹고 많이움직이는걸 할거같아요... 아니면 병원 삭센다라던지..

1. 카테킨

 콜레올로지컷의 체중감량과 관련한 핵심적인 성분은 녹차추출물 즉 카테킨 입니다. 생긴걸 보면 가운데 빨간 꽃이 뭔가 가 살을 빼줄 것 같지만 아닙니다.. 이 꽃은 홍경천으로 주로 스트레스와 관련된 피로개선에 약간의 효능을 보입니다. 약간 마케팅이지요. 만약 녹찻잎을 붙여놨으면 서현이 들고있어도 잘 팔리진 않았겠죠..

콜레올로지컷의 체중감량 효과에 핵심적인
녹차추출물의 카테킨 함유량은 300mg 입니다

카테킨의 체중감량 효과는 분명 있는 것으로 보이며
원료와 인종에 따라 차이가 큽니다.

아시아인 > 백인 효과 우수함
녹차추출물 안에 어떤 성분이 카테킨와 시너지를 발휘하는지는 현재 논의중
(최소한 카페인은 필요)

따라서 동일한 카테킨을 함유하고 있다 하더라도 효과는 천양지차입니다.
함께 포함된 다른 성분들의 역할이 매우 중요합니다.

 카테킨 300mg 매일 복용하는 것이 체중 감량에 얼마나 도움이 될지 여러 임상 문헌을 통해 효과를 추정해보겠습니다.

 우선 카테킨은 말린 녹차 잎에 30%가량 있는데 혼합물의 총칭입니다. 항산화나 체중감소 뭐 좋은 효과들은 이 혼합물에서 유래한다고 보시면 됩니다. 카테킨중 40%가 에피갈로카테킨(EGCG)이라고 가장 연구가 활발히 되며, 국내 규정장 카테킨으로 통으로 표시하고 있습니다. 카페인은 보통 2%~5%가 들어가있습니다.

 임상자료를 종합하여 평가한 코크란 자료를 분석해보겠습니다.

1.1. 카테킨과 체중감량의 효과 (상관관계)

카테킨 용량과 체중감량의 관계는 불명확합니다.
왜냐하면 혼합물이고 표기되지않은 다른 성분의 역할이 밝혀져야합니다.

 자료를 보면 위에서 아래순대로 카테킨의 용량이 내려갑니다. 가운데 선보다 왼쪽에 있으면 체중감량 효과가 뛰어남을 암시합니다. 대체로 보면 감량 효과가 있는거 같기는 한데 용량에 비례하지는 않습니다. 저자는 그 가장 큰 원인을 혼합물로 꼽았습니다.

1.2. 카테킨과 체중감량의 효과 (아시아인 VS 백인)

COMT 효소 억제 효과가 있는 카테킨은
COMT 효소의 활성이 높은 아시아인에게 더 효과가 있습니다.

 저자는 문헌을 분석하던 도중 재밌는 사실을 발견했습니다. 일본과 그외 국가에서의 임상시험 결과 차이가 너무나 크다는 점이었습니다. 아래 그래프를 보시면 위쪽은 일본 아래쪽은 일본 외 입니다. 한두 시험도 아니고 대체적으로 일본에서 한 임상시험에서 결과가 월등합니다. 그렇다고 임상시험 수준이 낮은 것도 아닙니다. 그 원인은 COMT 효소의 유전적 차이로 추측됩니다.

1.  COMT는 노르에피네프린(아드렌라린)이 대사되서 분해되는 과정에 관여합니다. 결과적으로 COMT가 억제될수록 노르에피네프린도 늘어나고 지방대사나 에너지 소비가 늘어납니다. (흥분된 상태)
2.  카테킨은 이 COMT를 억제하여 에너지 대사를 늘립니다 (카페인도 함께 시너지)
3.  아시아인에 비하여 백인의 경우 이 COMT의 효소 활성이 유전적으로 낮습니다. 따라서 COMT를 목표로 하는 카테킨의 효과는 아시아인에 비하여 낮을 수 있습니다.

1.3. 카테킨과 체중감량의 효과 (원료)

함께 포함된 다른 성분들의 역할이 중요하며
이는 아직 연구가 더 필요합니다.

 이 부분은 아직까지 연구가 계속되고 있습니다. 전체 임상문헌을 모아봐도 아니면 일본의 문헌만을 모아봐도 체중감량 효과가 있는것 같기는 한데 카테킨의 용량에 비례하여 나타나지는 않습니다. COMT의 문제를 떼놓고 보면 남아있는 원인은 다른 구성 성분들의 영향입니다.

 당장 문제되는 성분은 카페인입니다. 카페인은 다들 아시다시피 각성효과가 있으면서 체중감량 효과에 도움을 줄 수도 있습니다.

 동시에 카테킨은 위에서 설명한대로 혼합물입니다. 수많은 종류의 성분들중 어떤 카테킨이 체중감량 효과에 영향을 미치는지는 아직 연구되지 않았습니다.

 그리고 추출 방법에도 문제가 있습니다. 재밌는 결과인데 카테킨을 단일로 복용한 것과 녹차로 마시는 것 중 부작용은 오직 카테킨을 복용한 그룹에서만 나타납니다. 녹차로 카테킨 단일제 두배 량을 먹어도 부작용은 확인되지 않았습니다. (간독성) 녹차에 포함된 어떤 특정 성분이 간을 보호하거나 카테킨의 독성을 억제하는 것인데 이 또한 연구가 필요합니다.

2. 홍경천 추출물 (로사빈 Rosavin)

https://www.first-nature.com/flowers/rhodiola-rosea.php

 예전부터 의학용으로 사용되던 식물입니다. 국내 식약처 허가사항으로는 "스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음" 과 같습니다. 불안 및 항우울증 체력 지구력 등에도 어느정도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 즉 정신적으로 불안하고 우울하고 피로가 쌓인 상태에서 체내 활력을 불어넣는다 라고 생각하시면 됩니다.

 아래 관련 문헌이 더 많은데 생략하였습니다. 결론적으로 홍경천 추출물은 육체능력의 향상에 도움을 줍니다. 우울한 기분도 날리고 지구력도 올라가면서 카테킨과는 다른 효과를 유도한다고 생각됩니다. 하지만 홍경천과 카테킨을 함께 복용하였을때의 체중감소 효과는 연구되지 않았습니다.

3. 녹차추출물 + 홍경천 추출물 효과

 둘을 함께 복용하였을때 유익한 점은.. 단 한가지 연구 문헌이 있긴 합니다. 그냥 잡스런 저널에 실린게 아니라 공신력 있는 저널에 실린 문헌입니다. 녹차 + 홍경천 + 마그네슘 + 비타민B 4가지 복합이 스트레스와 관련덴 뇌 세타파에 어떠한 영향을 미치는지 확인한 실험입니다. 결론은 복합된게 스트레스에 좋다 입니다. 체중감소와는 연관은 없지만 보통 스트레스가 쌓이면 살이 잘 찌지요....

 

4. 녹차추출물 + 홍경천 추출물 다른 제품

 콜레올로지 컷과 동일한 혹은 추가된 성분이 있는 다른 제품들도 한번 뒤져봤습니다. 하지만 특별히 더 저렴한 제품은 보이지 않습니다. 네이버 쇼핑에 검색되는건 하늘이 정도네요. 그렇다고 저렴한 것도 아니고.. 

제품	성분	가격
슬림타블렛	카테킨 300mg 로사빈 5mg	확인안됨
안티스트레스 다이어트 하늘이	로사빈 4mg 카테킨 300mg 비타민 무기질 조금	21,000원 / 3주
예쁠낮정 스킨핏 다이어트	로사빈 4.2mg 카테킨 300mg 헤스페리딘 0.68mg(허니부쉬) 비타민 무기질 조금	47,000원 / 4주
콜레올로지 컷	로사빈 6.6mg 카테킨 300mg 비타민 무기질 조금	54,000원 / 45일
뉴 부스팅 위너트 다이어트	로사빈 5mg 테아닌 200mg 카테킨 300mg 비타민 무기질 조금	확인안됨

5. 결론

• 콜레올로지컷은 체중감량 효과가 있는 것은 맞으나 어느정도 인지는 알 수없다.
• 체중감량에 핵심적인 녹차추출물의 효과는 원료가 중요하기 때문에
  많은 사람들이 효과를 보고있다면 그 후기를 근거로 효과를 추측하는 수밖에 없다.
• 동일 성분 저렴한 제품은 특별히 없다.
• 간수치가 높은 경우는 피하는 것이 좋다.